TransInfo

InfoBus

InfoRail

InfoTram

InfoBike

InfoAir

InfoShip

  • Start
  • rejestracja
Konto użytkownika
Aby korzystać z konta użytkownika musisz się najpierw zalogować.
Jeśli nie posiadasz jeszcze swojego konta - zarejestruj sie już teraz!

Podstawowe dane


Informacja dostępna dla wszystkich użytkowników systemu|







Dane szczegółowe














Minimum jedna opcja musi być wybrana
turystyczne


organizator, pośrednik
Kontakt dostępny dla wszystkich użytkowników systemu



Profile społecznościowe




Informacje o przewoźniku
Załącz dokumenty
Opis jak co działa

Oświadczam iż zapoznałem się regulaminem serwisu


WYCZYŚĆ FORMULARZ
ZATWIERDŹ
Podstawowe dane


Informacja dostępna dla wszystkich użytkowników systemu|







Dane szczegółowe













Kontakt dostępny dla wszystkich użytkowników systemu



Profile społecznościowe




Informacje o biurze podróży
Załącz dokumenty
Opis jak co działa

Oświadczam iż zapoznałem się regulaminem serwisu


WYCZYŚĆ FORMULARZ
ZATWIERDŹ
Podstawowe dane











Profile społecznościowe



Dodatkowe informacje o użytkowniku

Oświadczam iż zapoznałem się regulaminem serwisu


WYCZYŚĆ FORMULARZ
ZATWIERDŹ
Podstawowe dane


Zamawiam darmowy newsletter


Oświadczam iż zapoznałem się regulaminem serwisu


ZATWIERDŹ

Dziękujemy za rejestrację

Wiadomość z potwierdzeniem oraz szczegółami została wysłana na adres e-mail podany przy wypełnianiu zlecenia.


ZAREJESTRUJ SIĘ

InfoTram

InfoAir

Jak uniknąć błędów podczas jazdy na rowerze? - film
INFOWIRE.PL - Opublikowano: 26.06.2015 00:28:45
Jak uniknąć błędów podczas jazdy na rowerze? - film

Jazda na rowerze korzystnie wpływa na nasz organizm. Jednak aby była naprawdę zdrowa, warto pamiętać o kilku zasadach. Zobacz film >>

Jazda na rowerze jest bardzo dobrą formą aktywności fizycznej ? poprawia ukrwienie, zmniejsza ryzyko powstawania żylaków i zapobiega nadciśnieniu. Rozwija też mięśnie pleców, brzucha i nóg. ?Przed ruszeniem w drogę niezbędna jest kilkuminutowa rozgrzewka ? parę skłonów, przysiadów, gimnastyka ramion. Bez tego mięśnie i stawy narażone są na urazy? ? przypomina w rozmowie z serwisem infoWire.pl dr Agnieszka Dmowska-Koroblewska z Centrum Medycznego MML. Istotne znaczenie ma również dobór stroju.

W wietrzne dni nie wolno zapominać o czapce ? pomoże ona chronić zatoki. Prędkość poruszania się należy dostosować do kondycji i ogólnego stanu zdrowia. Nawet dzięki wolnej jeździe można spalić zbędne kalorie. Sport ma być przyjemnością, dlatego trzeba unikać nadmiernych obciążeń i dbać o właściwe nawadnianie organizmu.

Bardzo ważna jest także pozycja jazdy, szczególnie w przypadku osób mających problemy z kręgosłupem. Wyregulowanie wysokości kierownicy pozwoli utrzymywać plecy wyprostowane. Niestety, niektóre choroby stawów i kręgosłupa mogą nawet całkowicie wykluczyć z grona rowerzystów. Przeciwwskazaniami w jeździe są też duże wady wzroku i ciąża.


 


Spodobał Ci się ten artykuł? To polub nas na
Sprawdź też:
zdrowie
rower

Twój planner podróży


Z:
DO:
DATA
ODJAZDU
CZAS
ODJAZDU

SZUKAJ
Newsletter

Firma "JMK analizy rynku transportowego" oferuje na bieżąco aktualizowaną informację przetargową w zakresie dostaw taboru szynowego, autobusowego oraz obsługi linii komunikacyjnych. Wykup dostęp on-line!
Aktualizowane co miesiąc raporty na temat liczby zarejestrowanych nowych oraz używanych autobusów w Polsce to kompendium wiedzy na temat tego segmentu gospodarki. Analizy zawierają m.in. szczegółowe...
Sprawdź nasz nowy cennik reklamowy na rok 2019 Nasz portal działa w branży transportu publicznego od 2001 roku. Początkowo - tylko pod nazwą InfoBus.pl - obejmował tylko tematykę autobusową....